закаливание профилактика

Закаливание профилактика простуд | Woman.ru

Woman.ru Интернет для женщин

Перетащите и отпустите иконку на иконку Дом в панели инструментов браузера, затем нажмите Да во всплывающем окне.

Текст: Татьяна Маратова

Считается, что закаливание наилучшая профилактика простуд. Однако, у медицины до сих пор нет однозначного ответа на вопрос, является ли стойкость человеческого организма к низким температурам генетически обусловленной особенностью, или же такую стойкость можно натренировать.

Закаливание наилучшая профилактика простуд. Но закаливать свой организм нужно постепенно и регулярно, уделяя этому процессу достаточно времени и внимания. Запомните: если вы во время ланча выскакиваете на мороз или под дождь без пальто или зонта это никакое не закаливание, скорее это наоборот - игра с огнем .

Механизм закаливания как профилактики простуд

Закаливание профилактика простуд номер один, во всяком случае в наших широтах. И у этой популярности есть причины: при закаливании воздействию подвергаются терморегуляторные системы организма, которые отвечают за поддержание температуры тела на постоянном уровне. Помещая наш организм в температуру, отличную от нормальной, мы добиваемся ответной реакции этой системы. Делая это регулярно, мы укрепляем функциональные системы организма, заставляя их гибче реагировать на изменения внешней среды.

Считается, что закаливание не только хорошая, но и безопасная профилактика простуд и других зимних болезней. Но начиная заниматься закаливанием, важно знать меру и соблюдать основные правила. Ведь эта процедура предусматривает воздействие на организм очень низких, а иногда и экстремальных температур. Закаливание водой можно начать с обтирания влажной варежкой. Снижать температуру воды или воздуха нужно постепенно. Если вы перешли от обтирания к обливанию холодной водой, пусть первые сеансы будут короткими, увеличивайте их продолжительность постепенно. Если вы заболели, лучше сделать в закаливании перерыв, дав организму время на восстановление сил. После перерыва нельзя начинать процедуры с той температуры, на которой вы остановились до болезни сделайте воду теплее, дайте вашему телу время привыкнуть к холоду снова.

Закаливание как профилактика простуд чего опасаться?

source